为了确保社区拔河比赛能够安全、有序地进行，并且让每位参与者都能享受比赛的乐趣，特制定以下比赛规则，请所有参赛者和工作人员严格遵守。

一、比赛准备

1. 参赛队伍需提前报名，并由队长负责组织队员。

2. 每支队伍人数应为10人（包括替补队员），男女比例可根据实际情况自行调整。

3. 比赛前，各队需检查绳索是否完好无损，确保比赛时的安全性。

4. 所有参赛者必须穿着适合运动的服装和鞋子，避免穿戴可能造成伤害的饰品或配件。

二、比赛流程

1. 比赛采用三局两胜制，每局比赛时间为2分钟。

2. 比赛开始前，裁判会示意双方就位并拉紧绳索，听到哨声后方可发力。

3. 比赛过程中，任何一方将绳子中心标志拉过本方界线即为获胜该局。

4. 若比赛中途出现意外情况，如绳索断裂或队员受伤，裁判有权暂停或终止比赛。

三、比赛纪律

1. 比赛中严禁使用暴力手段攻击对方队员。

2. 队员不得故意松开绳索或脱离队伍，违者视为犯规。

3. 每局比赛结束后，双方队伍需迅速撤离场地，以便下一场比赛顺利进行。

4. 如对裁判判决有异议，可由队长向赛事组委会提出申诉，但不得在现场与裁判发生争执。

四、安全保障

1. 比赛期间安排专业医护人员在场外待命，以应对突发状况。

2. 参赛者在比赛前需做好热身活动，预防肌肉拉伤等运动损伤。

3. 观众应保持一定距离观看比赛，避免因拥挤导致安全事故。

五、其他事项

1. 本规则最终解释权归社区活动组委会所有。

2. 希望通过此次拔河比赛，增进邻里之间的友谊，共同营造和谐美好的社区氛围。

希望各位参赛者能够遵循以上规则，在比赛中展现出团队合作的精神风貌，同时也希望大家能从中收获快乐与健康！